Lebensstil

Sonne ohne Reue

Verfasst von Gast am 21. Juni 2012 - 14:24

Autor: Anja Schulte-Lutz, Bundesamt für Strahlenschutz

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Foto: pixelio.de/Carsten Grunwald

Sommeranfang – die aktivste und sonnigste Zeit des Jahres steht bevor. Besonders sportlich aktive Menschen verbringen in den Sommermonaten so viel Zeit wie möglich im Freien – können ihre Haut damit aber leicht überfordern. Denn die Sonne steigert nicht nur das Wohlbefinden. Sie hat auch ihre Schattenseiten: Zu viel UV-Strahlung und Sonnenbrände erhöhen nachweislich das Hautkrebsrisiko. Jährlich erkranken in Deutschland etwa 224.000 Menschen an Hautkrebs - Tendenz steigend.

Mittelmeerkost

Verfasst von WW am 26. März 2012 - 14:15

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Eine gute Lebens versicherung: die Mittelmeerkost

Die Sieben-Länder-Studie hat es nach 25jähriger Beobachtung von 12000 Männern bereits in den 70er Jahren des vergangenen Jahrhunderts gezeigt: in Nord -europa starben viermal mehr Männer an einer Herzkrankheit (20% gegenüber 5%). Wie kommt dieser Unterschied zustande?

von Werner Waldmann

Bewegung: Schon mit kleinen Schritten kann man viel erreichen

Verfasst von MZ am 26. März 2012 - 13:53

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Foto: pixelio/Martina Taylor

von Marion Zerbst

Bewegung ist eine unabdingbare Voraussetzung für ein gesundes Leben – nicht nur Herz und Gefäße profitieren davon, sondern auch Muskeln und Gelenke. Sogar das Risiko für Krebs und Alzheimer sinkt, wenn wir uns regelmäßig bewegen. Und es muss auch nicht unbedingt gleich ein Marathonlauf sein. Selbst mit mäßig intensiver Aktivität lässt sich eine Menge bewirken. Hierzu hat die Sportmedizin in den letzten Jahren interessante neue Erkenntnisse gewonnen, die eigentlich sehr ermutigend sind – wenn wir es denn schaffen, sie in unserem täglichen Leben auch wirklich umzusetzen.